Muestras temáticas
Salud mental y bienestar
Lo que pensamos, lo que sentimos… y cómo esto influye en nuestro bienestar
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En Cambio
Autor: Estanislao Bachrach Editorial: Sudamericana, 2016. Ver más en el catálogo Reseña del libro Reproducir ¿Por qué los cambios nos cuestan tanto? El cambio es difícil, delicado, frágil, caótico y complejo, y esto, porque la mente busca constantemente el equilibrio y evita el conflicto… y cambiar muchas veces implica entrar en conflicto. Pero la biología no es el destino final: tenemos la habilidad de definir quiénes queremos ser y alinear los comportamientos con las metas. El cerebro construye patrones a lo largo de la vida que condicionan el comportamiento, pero, a la vez, es dinámico y se va remodelando a sí mismo en respuesta a las experiencias, generando nuevos mapas cerebrales. En este libro vamos a conocer todos estos procesos para poder dejar atrás los hábitos y conductas que ya no sirven.
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Cavernas y Palacios
Autor: Diego Golombek Editorial: Siglo XXI, 2011. Ver más en el catálogo Reseña del libro Reproducir ¿Somos una función del cerebro? ¿Deberemos aceptar que nuestra historia, nuestras emociones, nuestra conciencia, los dolores, todo esté codificado en la actividad de miles de millones de neuronas? Hoy podemos mirar el cerebro en acción desde afuera y así vislumbrar sus funciones, las zonas que se activan al ver la maestra de primer grado, por ejemplo, o al repasar la tabla del 7. En este libro recorreremos las cavernas y los palacios de la conciencia, tanto de esas zonas luminosas que podemos comprender, como también las cuevas oscuras que el cerebro se resiste a mostrarnos… En suma, se trata de un viaje hacia nosotros mismos.
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Ser, Hacer y Trascender
Autor: Alicia López Blanco Editorial: Albatros, 2017. Ver más en el catálogo Reseña del libro Reproducir ¿Estoy satisfecho con mi vida? ¿Qué necesito cambiar para ser cada vez mejor persona? ¿Qué le hace bien a mi espíritu? El bienestar se relaciona con nuestras elecciones y las acciones que llevamos a cabo día a día para alcanzar lo que consideramos bueno para nosotros y nuestro entorno. En en este libro veremos temas como la conciencia, el perdón, las preocupaciones, el cambio, desde una mirada holística, humanística y existencial, donde la autora nos compartirá experiencias surgidas de su práctica clínica y su propia vida. Este es un libro de psicología accesible con recursos prácticos para estimular la reflexión personal y la toma de conciencia.
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Mindfulness
Autor: Pereyra Saez, Gonzalo Editorial: Albatros, 2019. Ver más en el catálogo Reseña del libro Reproducir La vida moderna muchas veces no nos permite sintonizar con nuestro cuerpo, emociones y relaciones. Vivimos excesivamente conectados y permanecemos en un estado de piloto automático por las exigencias externas. La práctica de Mindfulness promueve lo opuesto: comenzar a estar presentes y enfocar la atención en lo que nos rodea para interiorizar la esencia de todo y vincularnos de una mejor manera con el mundo y con nosotros mismos. En este libro se proponen 8 semanas de ejercicios para prevenir y manejar la ansiedad, depresión, estrés, y fortalecer la salud mental y la regulación emocional.